לוח שיעורים

XXX

זהו לוח השיעורים שלנו! מגוון רחב של פעילויות, כגון: יוגה, פילאטיס, עיצוב וחיטוב, אופניים, זומבה, אימון משולב, קיקבוקס, אימוני כושר, טרמפולינה, עיצוב הגוף ועוד.. להרשמה לשיעורי הספינינג ושיעורי TRX יש להוריד את האפליקציה, לשריין מקום מראש ולהבטיח את האימון הזמין הטוב ביותר עבורכם!

לחצו להורדת אפליקציית המועדון – Ezshape

יום א'
יום ב'
יום ג'
יום ד'
יום ה'
יום ו'
יום ש'
07:30
Power Yoga
טליה
07:30
ספינינג
משי
07:30
Power Yoga
דבירה
07:30
Power Yoga
דבירה
08:00
עיצוב דינמי
עדי
09:00
עיצוב וחיזוק
יעל.ש.
08:30
עיצוב דינמי
אורלי
08:30
עיצוב
משי
08:30
עיצוב דינמי
יפית
08:30
עיצוב וחיזוק
נועה
08:30
עיצוב דינמי
ליאור
08:30
*סדנת TRX
שקד
10:00
פילאטיס Core
חדווה
09:30
פילאטיס Core
חדווה
09:30
פילאטיס
יעל.ש.
9:30
מתיחות
חדווה
09:30
פילאטיס
יעל
09:30
פילאטיס
ליאור
14:00
*ספינינג
אורלי
בהרשמה מראש באפליקציה
18:00
פילאטיס Core
אביטל
18:00
עיצוב דינמי
אלכס
17:45
עיצוב
לירז
18:00
FitBall
עלמה
18:00
עיצוב דינמי
אלכס
19:00
עיצוב דינמי
אורלי
19:00
עיצוב
נועה
19:00
פילאטיס
אלכס
18:45
Zumba
עדי
19:00
פילאטיס Core
קארין
19:00
Zumba
שירז
שבוע כן שבוע לא
19:30
*סדנת TRX
עקיבא
20:00
*סדנת TRX
שקד
19:00
*סדנת TRX
עקיבא
20:00
עיצוב
קארין
20:00
Zumba
שירז
20:00
Dynamic Shape
מלי
19:45
פילאטיס
לירון אברהמי
20:00
Kickboxing
עקיבא
20:00
zumba
שירז
20:00
ספינינג אלעד
בהרשמה מראש באפליקציה
20:00
ספינינג
לוקה
בהרשמה מראש באפליקציה
20:00
ספינינג
אליאל
בהרשמה מראש באפליקציה
20:00
ספינינג
אורלי
בהרשמה מראש באפליקציה
21:00
Power Yoga
לירון אברהמי
20:45
עיצוב דינמי
אלכס

סדנת TRX : מקסימום 6-7 משתתפים / בתשלום / הרשמה מראש / פרטים בקבלה

מערכת אימון מחזורי

& MINI CLASS
XXX

מערכת אימון מחזורי + Mini Class (סדנת בטן)
נא להגיע 5-10 דקות לפני תחילת האימון המחזורי ולבצע חימום עצמאי קצר.
(אימון מתקיים מ-2 משתתפים ומעלה)

יום א'
יום ב'
יום ג'
יום ד'
יום ה'
יום ו'
יום ש'
08:30
עדי

09:15
אימון בטן
Mini Class
08:30
אלעד

09:15
אימון בטן
Mini Class
08:30
מעיין

09:15
אימון בטן
Mini Class
08:30
אלעד

09:15
אימון בטן
Mini Class
08:30
שלומי

09:15
אימון בטן
Mini Class
08:30
יעל

09:45
אימון בטן
Mini Class
21:00
סבב מדריכים

21:45
אימון בטן
Mini Class

*נוער מתחת לגיל 16 רשאי להימצא בשטח המועדון עד השעה 20:00 בימי חול, ובמוצ"ש עד לשעה 21:00

יום א'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
עיצוב דינמי
8:00
עדי
עיצוב וחיזוק
9:00
יעל.ש.
פילאטיס Core
10:00
חדווה
פילאטיס
18:00
אביטל
עיצוב
19:00
נועה
*סדנת TRX
19:30
עקיבא
Zumba
20:00
שירז
*ספינינג
20:00
בהרשמה מראש באפליקציה
אלעד
Power Yoga
21:00
לירון אברהמי

יום ב'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
Power Yoga
07:30
טליה
עיצוב דינמי
08:30
אורלי
פילאטיס Core
09:30
חדווה
עיצוב דינמי
18:00
אלכס
פילאטיס
19:00
אלכס
*סדנת TRX
20:00
שקד
Dynamic Shape
20:00
מלי
ספינינג
20:00
בהרשמה מראש באפליקציה
לוקה

יום ג'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
ספינינג
7:30
משי
עיצוב
08:30
משי
פילאטיס
09:30
יעל.ש.
עיצוב
17:45
לירז
Zumba
18:45
עדי
*סדנת TRX
19:00
עקיבא
פילאטיס
19:45
לירון אברהמי
ספינינג
20:00
בהרשמה מראש באפליקציה
אליאל
עיצוב דינמי
20:45
אלכס

יום ד'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
POWER יוגה
07:30
דבירה
עיצוב דינמי
08:30
יפית
מתיחות
09:30
חדווה
פילאטיס
18:00
עלמה
עיצוב דינמי
19:00
אורלי
Kickboxing
20:00
עקיבא
ספינינג
20:00
בהרשמה מראש באפליקציה
אורלי

יום ה'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
עיצוב וחיזוק
8:30
נועה
פילאטיס
09:30
יעל.ש.
עיצוב דינמי
18:00
אלכס
פילאטיס Core
19:00
קארין
zumba
20:00
שירז

יום ו'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
Power Yoga
7:30
דבירה
עיצוב דינמי
08:30
ליאור
*סדנת TRX
8:30
שקד
פילאטיס
9:30
ליאור
*ספינינג
14:00
בהרשמה מראש באפליקציה
אורלי

יום ש'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
Zumba
19:00
שירז – כל שבועיים (שבוע כן שבוע לא)
עיצוב
20:00
קארין
סדנאות TRX, אימון פונקציונלי : מקסימום 6-7 משתתפים / בתשלום / הרשמה מראש / פרטים בקבלה

מערכת אימון מחזורי

& MINI CLASS
XXX

מערכת אימון מחזורי + mini class (סדנת בטן)
נא להגיע 5-10 דקות לפני תחילת האימון המחזורי ולבצע חימום עצמאי קצר.
(אימון מתקיים מ-2 משתתפים ומעלה)

יום
אימון
שעה
מדריכ/ה
יום א'
אימון בטן
Mini Class
8:30
עדי
יום ב'
אימון בטן
Mini Class
8:30
אלעד
יום ג'
אימון בטן
Mini Class
8:30
מעיין
יום ד'
אימון בטן
Mini Class
8:30
אלעד
יום ה'
אימון בטן
Mini Class
8:30
שלומי
יום ו'
אימון בטן
Mini Class
9:00
יעל
יום ש'
21:00
סבב מדריכים

21:45
אימון בטן
Mini Class

*נוער מתחת לגיל 16 רשאי להימצא בשטח המועדון עד השעה 20:00 בימי חול, ובמוצ"ש עד לשעה 21:00

השיעורים של אגו

XXX

באגו תיהנו משלל שיעורים ואימונים, כגון:
יוגה POWER, פילאטיס CORE, אימוני TRX, עיצוב, DYNAMIC SHAPE, אימוני FITBALL, שיעורי ZUMBA, אימוני KICKBOXING, עיצוב דינמי, ספינינג ועוד…

יוגה

XXX

יוגה – Power Yoga
תנוחות היוגה מאפשרות חיזוק והגמשה של שרירי הגוף השונים ותורמות לשיפור תפקודן של מערכות הגוף הפנימיות. תרגול היוגה, כשהוא נעשה מתוך עקרונות של הרפיית המאמץ, חיבור, יציבה נכונה וקשב פנימי עמוק, תורם לחיות הגוף ולחיות הנפש.

פילאטיס

XXX

פילאטיס – Core
השיטה שואפת ליצור איזון מרבי בגוף המתעמל, עבודה על חיזוק והגמשה, נשימה נכונה, הגברת המודעות לגוף ושיפור היציבה. תרגול סדיר של פילאטיס גורם לחיזוק מרכז הגוף שרירי בטן ורצפת אגן ולכן מומלץ מאוד בסיוע והקלה על בעיות גב ומפרקים. ההתעמלות תורמת גם להצרת היקפים, לתחושת אורך וקלילות בגוף, ולהרפיה ממתחים. רצוי לתרגל פילאטיס לפחות פעמיים בשבוע.

TRX

XXX

אימון המבוסס על רצועות כושר מיוחדות המאפשרות לבצע תרגילים מורכבים ולשפר את כל מרכיבי הכושר הגופני, תוך עבודה על כל שרירי הגוף.
באימון זה עובדים עם הרצועות נגד משקל הגוף של המתאמן,בדגש על שרירי הבטן הגב הפנימיים ורצפת האגן.

עיצוב

XXX

שיעור המתמקד בסיבולת שריר, כוח, טווח תנועת המפרקים, יציבה ושיווי-משקל. התמדה בשיעורים אלה תביא להארכה ועיצוב השרירים, ולהתחזקות כללית המאפשרת רצף וערנות בפעילויות הגוף היומיומיות

DYNAMIC SHAPE

XXX

שיעור עיצוב המתמקד בחיזוק וחיטוב שרירי הליבה חיזוק הידיים ופלג הגוף התחתון.

FITBALL

XXX

אימון על כדור המאפשר שליטה ואפקטיביות בחיזוק שרירי הגוף, תוך שיפור היציבה והגמישות.

ZUMBA

XXX

זומבה אירובי – שיעור לשיפור סיבולת לב ריאה, לשריפת שומן, לשיפור קואורדינציה, שיעור תוסס וסוחף.

KICKBOXING

XXX

שיעור אינטנסיבי להעלאת כוח שריר ושריפת שומנים בשילוב טכניקות מעולם אומנויות הלחימה והאגרוף.

עיצוב דינמי

XXX
שיעור עיצוב בתנועה, תוך העלאת דופק ושריפת קלוריות מואצת . מסיע להתחזקות כללית המאפשרת רצף וערנות בפעילויות הגוף היומיומיות.

ספינינג

XXX

אימון אירובי עצים וחוויתי המדמה רכיבת אופניים בכביש, העלאת דופק ועצימות האימון מסיעים בשריפת קלוריות מואצת ושיפור הסיבולת האירובית.

מלאו פרטים להרשמה

הודעות ועדכונים

*** הודעות השבוע 10.11 – 16.11***
  מוצ"ש: 19:00 זומבה עם שירז                                                                            *** הודעות השבוע 17.11 – 23.11***                                                      שלישי: 17:45 החלפה עיצוב עם מלי 
                      שבוע נפלא מכל צוות EGO