לוח שיעורים

XXX

זהו לוח השיעורים שלנו! מגוון רחב של פעילויות, כגון: יוגה, פילאטיס, עיצוב וחיטוב, אופניים, זומבה, אימון משולב, קיקבוקס, אימוני כושר, טרמפולינה, עיצוב הגוף ועוד.. להרשמה לשיעורי הספינינג ושיעורי TRX יש להוריד את האפליקציה, לשריין מקום מראש ולהבטיח את האימון הזמין הטוב ביותר עבורכם!

לחצו להורדת אפליקציית המועדון – Ezshape

יום א'
יום ב'
יום ג'
יום ד'
יום ה'
יום ו'
יום ש'
07:30
Power Yoga
יעל עזרן
07:30
ספינינג
משי
07:30
Power Yoga
יעל עזרן
08:00
עיצוב דינמי
עומר
09:00
עיצוב וחיזוק
יעל.ש.
08:30
עיצוב דינמי
משי
08:30
עיצוב
משי
08:30
עיצוב דינמי
עומר
08:30
עיצוב וחיזוק
נועה
08:30
עיצוב דינמי

09:00
*סדנת TRX
שקד
10:00
פילאטיס Core
חדווה
09:30
פילאטיס Core
חדווה
09:30
פילאטיס
יעל.ש.
9:30
מתיחות
חדווה
09:30
פילאטיס
יעל
09:30
פילאטיס

17:00
**סדנת פונקציונלי
עדי
10:30
*ספינינג
ליאור
בהרשמה מראש באפליקציה
18:00
פילאטיס Core
אביטל
18:00
עיצוב דינמי
אלכס
17:45
עיצוב
לירז
18:00
FitBall
עלמה
18:00
עיצוב דינמי
אלכס
18:30
**סדנת פונקציונלי
מעיין
19:00
עיצוב דינמי
שרה
18:30
**סדנת פונקציונלי
אלעד
19:00
עיצוב
נועה
19:00
פילאטיס
אלכס
18:45
Zumba
מוריה
19:00
פילאטיס Core
קארין
20:00
Zumba
שירז
19:30
*סדנת TRX
עקיבא
19:30
*סדנת TRX
עקיבא
19:00 עקיבא
20:00 שקד
*סדנת TRX
19:00
**סדנת פונקציונלי
ניצן
21:00
עיצוב
קארין
20:00
Zumba
אשירה
20:00
Dynamic Shape
מלי
19:45
פילאטיס
לירון אברהמי
20:00
Kickboxing
עקיבא
20:00
Power Yoga
טליה
20:00
*סדנת TRX
שקד
20:00
ספינינג אלעד
בהרשמה מראש באפליקציה
20:00
ספינינג
לוקה
בהרשמה מראש באפליקציה
20:00
ספינינג
אליאל
בהרשמה מראש באפליקציה
20:00
ספינינג
שרה
בהרשמה מראש באפליקציה
21:00
Power Yoga
טליה
20:45
עיצוב דינמי
אלכס

סדנאות TRX, אימון פונקציונלי : מקסימום 6-7 משתתפים / בתשלום / הרשמה מראש / פרטים בקבלה
** פתוח למנויי אגו ללא תוספת תשלום במהלך חודש יוני (בהתאם לתקנון, פרטים בקבלה)

מערכת אימון מחזורי

& MINI CLASS
XXX

מערכת אימון מחזורי + Mini Class (סדנת בטן)
נא להגיע 5-10 דקות לפני תחילת האימון המחזורי ולבצע חימום עצמאי קצר.
(אימון מתקיים מ-2 משתתפים ומעלה)

יום א'
יום ב'
יום ג'
יום ד'
יום ה'
יום ו'
יום ש'
08:30
עדי

09:15
אימון בטן
Mini Class
08:30
אלעד

09:15
אימון בטן
Mini Class
08:30
מעיין

09:15
אימון בטן
Mini Class
08:30
אלעד

09:15
אימון בטן
Mini Class
08:30
שלומי

09:15
אימון בטן
Mini Class
08:30
יעל

09:45
אימון בטן
Mini Class
21:00
סבב מדריכים

21:45
אימון בטן
Mini Class

*נוער מתחת לגיל 16 רשאי להימצא בשטח המועדון עד השעה 20:00 בימי חול, ובמוצ"ש עד לשעה 21:00

יום א'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
עיצוב דינמי
8:00
עומר
עיצוב וחיזוק
9:00
יעל.ש.
פילאטיס Core
10:00
חדווה
**סדנת פונקציונלי
17:00
עדי
פילאטיס
18:00
אביטל
עיצוב
19:00
נועה
*סדנת TRX
19:30
עקיבא
Zumba
20:00
אשירה
*ספינינג
20:00
בהרשמה מראש באפליקציה
אלעד
Power Yoga
21:00
טליה

יום ב'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
Power Yoga
07:30
יעל עזרן
עיצוב דינמי
08:30
משי
פילאטיס Core
09:30
חדווה
עיצוב דינמי
18:00
אלכס
**סדנת פונקציונלי
18:30
מעיין
פילאטיס
19:00
אלכס
*סדנת TRX
19:30
עקיבא
Dynamic Shape
20:00
מלי
ספינינג
20:00
בהרשמה מראש באפליקציה
לוקה

יום ג'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
ספינינג
7:30
משי
עיצוב
08:30
משי
פילאטיס
09:30
יעל.ש.
עיצוב
17:45
לירז
Zumba
18:45
מוריה
*סדנת TRX
19:00
20:00
עקיבא
שקד
פילאטיס
19:45
לירון אברהמי
ספינינג
20:00
בהרשמה מראש באפליקציה
אליאל
עיצוב דינמי
20:45
אלכס

יום ד'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
עיצוב דינמי
08:30
עומר
מתיחות
09:30
חדווה
FitBall
18:00
עלמה
עיצוב דינמי
19:00
שרה
**סדנת פונקציונלי
19:00
ניצן
Kickboxing
20:00
עקיבא
ספינינג
20:00
בהרשמה מראש באפליקציה
שרה

יום ה'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
עיצוב וחיזוק
8:30
נועה
פילאטיס
09:30
יעל.ש.
עיצוב דינמי
18:00
אלכס
**סדנת פונקציונלי
18:30
אלעד
פילאטיס Core
19:00
קארין
Power Yoga
20:00
טליה

יום ו'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
Power Yoga
7:30
יעל עזרן
עיצוב דינמי
08:30
*סדנת TRX
9:00
שקד
פילאטיס
9:00
*ספינינג
10:00
בהרשמה מראש באפליקציה
ליאור

יום ש'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
Zumba
20:00
שירז
עיצוב
21:00
קארין
*סדנת TRX
20:00
שקד

סדנאות TRX, אימון פונקציונלי : מקסימום 6-7 משתתפים / בתשלום / הרשמה מראש / פרטים בקבלה
** פתוח למנויי אגו ללא תוספת תשלום במהלך חודש יוני (בהתאם לתקנון, פרטים בקבלה)

מערכת אימון מחזורי

& MINI CLASS
XXX

מערכת אימון מחזורי + mini class (סדנת בטן)
נא להגיע 5-10 דקות לפני תחילת האימון המחזורי ולבצע חימום עצמאי קצר.
(אימון מתקיים מ-2 משתתפים ומעלה)

יום
אימון
שעה
מדריכ/ה
יום א'
אימון בטן
Mini Class
8:30
עדי
יום ב'
אימון בטן
Mini Class
8:30
אלעד
יום ג'
אימון בטן
Mini Class
8:30
מעיין
יום ד'
אימון בטן
Mini Class
8:30
אלעד
יום ה'
אימון בטן
Mini Class
8:30
שלומי
יום ו'
אימון בטן
Mini Class
9:00
יעל
יום ש'
21:00
סבב מדריכים

21:45
אימון בטן
Mini Class

*נוער מתחת לגיל 16 רשאי להימצא בשטח המועדון עד השעה 20:00 בימי חול, ובמוצ"ש עד לשעה 21:00

השיעורים של אגו

XXX

באגו תיהנו משלל שיעורים ואימונים, כגון:
יוגה POWER, פילאטיס CORE, אימוני TRX, עיצוב, DYNAMIC SHAPE, אימוני FITBALL, שיעורי ZUMBA, אימוני KICKBOXING, עיצוב דינמי, ספינינג ועוד…

יוגה

XXX

יוגה – Power Yoga
תנוחות היוגה מאפשרות חיזוק והגמשה של שרירי הגוף השונים ותורמות לשיפור תפקודן של מערכות הגוף הפנימיות. תרגול היוגה, כשהוא נעשה מתוך עקרונות של הרפיית המאמץ, חיבור, יציבה נכונה וקשב פנימי עמוק, תורם לחיות הגוף ולחיות הנפש.

פילאטיס

XXX

פילאטיס – Core
השיטה שואפת ליצור איזון מרבי בגוף המתעמל, עבודה על חיזוק והגמשה, נשימה נכונה, הגברת המודעות לגוף ושיפור היציבה. תרגול סדיר של פילאטיס גורם לחיזוק מרכז הגוף שרירי בטן ורצפת אגן ולכן מומלץ מאוד בסיוע והקלה על בעיות גב ומפרקים. ההתעמלות תורמת גם להצרת היקפים, לתחושת אורך וקלילות בגוף, ולהרפיה ממתחים. רצוי לתרגל פילאטיס לפחות פעמיים בשבוע.

TRX

XXX

אימון המבוסס על רצועות כושר מיוחדות המאפשרות לבצע תרגילים מורכבים ולשפר את כל מרכיבי הכושר הגופני, תוך עבודה על כל שרירי הגוף.
באימון זה עובדים עם הרצועות נגד משקל הגוף של המתאמן,בדגש על שרירי הבטן הגב הפנימיים ורצפת האגן.

עיצוב

XXX

שיעור המתמקד בסיבולת שריר, כוח, טווח תנועת המפרקים, יציבה ושיווי-משקל. התמדה בשיעורים אלה תביא להארכה ועיצוב השרירים, ולהתחזקות כללית המאפשרת רצף וערנות בפעילויות הגוף היומיומיות

DYNAMIC SHAPE

XXX

שיעור עיצוב המתמקד בחיזוק וחיטוב שרירי הליבה חיזוק הידיים ופלג הגוף התחתון.

FITBALL

XXX

אימון על כדור המאפשר שליטה ואפקטיביות בחיזוק שרירי הגוף, תוך שיפור היציבה והגמישות.

ZUMBA

XXX

זומבה אירובי – שיעור לשיפור סיבולת לב ריאה, לשריפת שומן, לשיפור קואורדינציה, שיעור תוסס וסוחף.

KICKBOXING

XXX

שיעור אינטנסיבי להעלאת כוח שריר ושריפת שומנים בשילוב טכניקות מעולם אומנויות הלחימה והאגרוף.

עיצוב דינמי

XXX
שיעור עיצוב בתנועה, תוך העלאת דופק ושריפת קלוריות מואצת . מסיע להתחזקות כללית המאפשרת רצף וערנות בפעילויות הגוף היומיומיות.

ספינינג

XXX

אימון אירובי עצים וחוויתי המדמה רכיבת אופניים בכביש, העלאת דופק ועצימות האימון מסיעים בשריפת קלוריות מואצת ושיפור הסיבולת האירובית.

מלאו פרטים להרשמה

הודעות ועדכונים

             **הודעות 10.6 – 15.6 *** שישי : 8:30 עיצוב דינמי עם מעיין , 9:30 פילאטיס עם נתי , 10:30 ספינינג מעיין        
*** הודעות 16.6 – 22.6  ****
ראשון : 20:00 ספינינג עם אליאל , 21:00 יוגה עם יעל
רביעי: 19:00 עיצוב דינמי עם עדי , 20:00 ביטול חד פעמי בספינינג      
החל משבוע הבא  קבוע 19:00 עיצוב דינמי + 20:00 ספינינג עם מעיין
חמישי : 18:00 עיצוב דינמי עם מלי
שישי : 8:30 עיצוב דינמי עם עומר , 9:30 פילאטיס עם גליה
                **** שימו לב – במשך כל חודש יוני מתנה למנויים :)                             אימון פונקציונלי  ללא תוספת תשלום , פרטים והרשמה בקבלה             *** שבוע טוב מכל צוות EGO ***