לוח שיעורים

XXX

זהו לוח השיעורים שלנו! מגוון רחב של פעילויות, כגון: יוגה, פילאטיס, עיצוב וחיטוב, אופניים, זומבה, אימון משולב, קיקבוקס, אימוני כושר, טרמפולינה, עיצוב הגוף ועוד.. להרשמה לשיעורי הספינינג ושיעורי TRX יש להוריד את האפליקציה, לשריין מקום מראש ולהבטיח את האימון הזמין הטוב ביותר עבורכם!

לחצו להורדת אפליקציית המועדון – Ezshape

יום א'
יום ב'
יום ג'
יום ד'
יום ה'
יום ו'
יום ש'
7:00 + 8:00
ספינינג
ווירטואלי
7:00 + 8:00
ספינינג
ווירטואלי
7:00 + 8:00
ספינינג
ווירטואלי
7:00 + 8:00
ספינינג
ווירטואלי
7:00 + 8:00
ספינינג
ווירטואלי
7:30
POWER YOGA
טליה
7:30
POWER YOGA
דבירה
7:30
POWER YOGA
דבירה
09:00
חיטוב וחיזוק
יעל שניידר
08:30
עיצוב דינמי
אורלי
08:30 חדש!!
עיצוב דינמי
מעיין
08:30 חדש!!
עיצוב דינמי
משי
08:30 חדש!!
עיצוב דינמי
אפרת
08:30
עיצוב דינמי
אפרת
10:00
פילאטיס
אורית
09:30
פילאטיס
אורלי
09:30
פילאטיס
יעל שניידר
9:30 חדש!!
פילטיס
משי
09:30
פילאטיס
יעל שניידר
08:30
*סדנת TRX
שקד
18:00
ספינינג
ווירטואלי
18:00
ספינינג
ווירטואלי
18:00
ספינינג
ווירטואלי
18:00
ספינינג
ווירטואלי
18:00
ספינינג
ווירטואלי
9:00
ספינינג
ווירטואלי
17:45
פילאטיס FITBALL
אביבית
17:45
עיצוב דינמי
אלכס
17:45
עיצוב
לירז
17:45
פילאטיס
אביבית
17:45
עיצוב דינמי
אלכס
9:30
פילאטיס
אפרת
19:00
עיצוב דינמי
מעיין
19:00
מתיחות
אלכס
18:55
ZUMBA
עדי
19:00
עיצוב דינמי
אורלי
19:00 חדש!!
מתיחות
אלכס
18:30
ספינינג
ווירטואלי
19:30
סדנת TRX
עקיבא
20:00
*סדנת TRX
שקד
20:00
(שבוע שבוע) עדי זומבה אורלי אימון משולב
20:00
ספינינג
אלעד
20:00
ספינינג
לוקה
20:00
ספינינג
וירטואלי
20:00
ספינינג
אורלי
20:00
ספינינג
וירטואלי
13:00
ספינינג
אורלי
שימו לב להודעות באתר ובאפליקציה
20:00
ZUMBA
שירז
20:00 חדש!!
חיטוב וחיזוק
קארין
20:00
פילאטיס
יעל שפס
20:00
Kickboxing
עקיבא
20:00
ZUMBA
שירז

סדנת TRX : מקסימום 6-7 משתתפים / בתשלום / הרשמה מראש / פרטים בקבלה

שימו לב להודעות באתר ובאפליקציה

מערכת אימון מחזורי

& MINI CLASS
XXX

מערכת אימון מחזורי + Mini Class (סדנת בטן)
נא להגיע 5-10 דקות לפני תחילת האימון המחזורי ולבצע חימום עצמאי קצר.
(אימון מתקיים מ-2 משתתפים ומעלה)

יום א'
יום ב'
יום ג'
יום ד'
יום ה'
יום ו'
יום ש'
08:30
עדי

09:15
אימון בטן
Mini Class
08:30
אלעד

09:15
אימון בטן
Mini Class
08:30
מעיין

09:15
אימון בטן
Mini Class
08:30
אלעד

09:15
אימון בטן
Mini Class
08:30
שלומי

09:15
אימון בטן
Mini Class
08:30
יעל

09:45
אימון בטן
Mini Class
21:00
סבב מדריכים

21:45
אימון בטן
Mini Class

*נוער מתחת לגיל 16 רשאי להימצא בשטח המועדון עד השעה 20:00 בימי חול, ובמוצ"ש עד לשעה 21:00

יום א'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
ספינינג
7:00 + 8:00
ווירטואלי
חיטוב וחיזוק
9:00
יעל שניידר
פילאטיס
10:00
אורית
ספינינג
18:00
ווירטואלי
פילאטיס FITBALL
17:45
אביבית
עיצוב דינמי
19:00
מעיין
סדנת TRX
19:30
עקיבא
ספינינג
20:00
אלעד
ZUMBA
20:00
שירז

יום ב'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
ספינינג
7:00 + 8:00
ווירטואלי
POWER YOGA
07:30
טליה
עיצוב דינמי
08:30
אורלי
פילאטיס
9:30
אורלי
ספינינג
18:00
ווירטואלי
עיצוב דינמי
17:45
אלכס
מתיחות
19:00
אלכס
סדנת TRX
20:00
שקד
ספינינג
20:00
לוקה
חיטוב וחיזוק – חדש!!
20:00
קארין

יום ג'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
ספינינג
7:00 + 8:00
ווירטואלי
עיצוב דינמי – חדש!!
08:30
מעיין
פילאטיס
9:30
יעל שניידר
ספינינג
18:00
ווירטואלי
עיצוב
17:45
לירז
ZUMBA
18:55
עדי
ספינינג
20:00
וירטואלי
פילאטיס
20:00
יעל שפס

יום ד'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
ספינינג
7:00 + 8:00
ווירטואלי
POWER YOGA
07:30
דבירה
עיצוב דינמי – חדש!!
08:30
משי
פילטיס
9:30
משי
ספינינג
18:00
ווירטואלי
פילאטיס
17:45
אביבית
עיצוב דינמי
19:00
אורלי
ספינינג
20:00
אורלי
Kickboxing
20:00
עקיבא

יום ה'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
ספינינג
7:00 + 8:00
ווירטואלי
עיצוב דינמי – חדש!!
08:30
אפרת
פילאטיס
9:30
יעל שניידר
ספינינג
18:00
ווירטואלי
עיצוב דינמי
17:45
אלכס
מתיחות – חדש!!
19:00
אלכס
ספינינג
20:00
וירטואלי
ZUMBA
20:00
שירז

יום ו'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
Power Yoga
7:30
דבירה
עיצוב דינמי
08:30
אפרת
*סדנת TRX
8:30
שקד
ספינינג
9:00
ווירטואלי
פילאטיס
9:30
אפרת
ספינינג
13:00
אורלי

יום ש'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
ספינינג
18:30
ווירטואלי
שבוע זומבה עם עדי / שבוע אימון משולב עם אורלי
20:00
שימו לב להודעות באתר ובאפליקציה

סדנאות TRX, אימון פונקציונלי : מקסימום 6-7 משתתפים / בתשלום / הרשמה מראש / פרטים בקבלה

שימו לב להודעות באתר ובאפליקציה

מערכת אימון מחזורי

& MINI CLASS
XXX

מערכת אימון מחזורי + mini class (סדנת בטן)
נא להגיע 5-10 דקות לפני תחילת האימון המחזורי ולבצע חימום עצמאי קצר.
(אימון מתקיים מ-2 משתתפים ומעלה)

יום
אימון
שעה
מדריכ/ה
יום א'
אימון בטן
Mini Class
8:30
עדי
יום ב'
אימון בטן
Mini Class
8:30
אלעד
יום ג'
אימון בטן
Mini Class
8:30
מעיין
יום ד'
אימון בטן
Mini Class
8:30
אלעד
יום ה'
אימון בטן
Mini Class
8:30
שלומי
יום ו'
אימון בטן
Mini Class
9:00
יעל
יום ש'
21:00
סבב מדריכים

21:45
אימון בטן
Mini Class

*נוער מתחת לגיל 16 רשאי להימצא בשטח המועדון עד השעה 20:00 בימי חול, ובמוצ"ש עד לשעה 21:00

השיעורים של אגו

XXX

באגו תיהנו משלל שיעורים ואימונים, כגון:
יוגה POWER, פילאטיס CORE, אימוני TRX, עיצוב, DYNAMIC SHAPE, אימוני FITBALL, שיעורי ZUMBA, אימוני KICKBOXING, עיצוב דינמי, ספינינג ועוד…

יוגה

XXX

יוגה – Power Yoga
תנוחות היוגה מאפשרות חיזוק והגמשה של שרירי הגוף השונים ותורמות לשיפור תפקודן של מערכות הגוף הפנימיות. תרגול היוגה, כשהוא נעשה מתוך עקרונות של הרפיית המאמץ, חיבור, יציבה נכונה וקשב פנימי עמוק, תורם לחיות הגוף ולחיות הנפש.

פילאטיס

XXX

פילאטיס – Core
השיטה שואפת ליצור איזון מרבי בגוף המתעמל, עבודה על חיזוק והגמשה, נשימה נכונה, הגברת המודעות לגוף ושיפור היציבה. תרגול סדיר של פילאטיס גורם לחיזוק מרכז הגוף שרירי בטן ורצפת אגן ולכן מומלץ מאוד בסיוע והקלה על בעיות גב ומפרקים. ההתעמלות תורמת גם להצרת היקפים, לתחושת אורך וקלילות בגוף, ולהרפיה ממתחים. רצוי לתרגל פילאטיס לפחות פעמיים בשבוע.

TRX

XXX

אימון המבוסס על רצועות כושר מיוחדות המאפשרות לבצע תרגילים מורכבים ולשפר את כל מרכיבי הכושר הגופני, תוך עבודה על כל שרירי הגוף.
באימון זה עובדים עם הרצועות נגד משקל הגוף של המתאמן,בדגש על שרירי הבטן הגב הפנימיים ורצפת האגן.

עיצוב

XXX

שיעור המתמקד בסיבולת שריר, כוח, טווח תנועת המפרקים, יציבה ושיווי-משקל. התמדה בשיעורים אלה תביא להארכה ועיצוב השרירים, ולהתחזקות כללית המאפשרת רצף וערנות בפעילויות הגוף היומיומיות

DYNAMIC SHAPE

XXX

שיעור עיצוב המתמקד בחיזוק וחיטוב שרירי הליבה חיזוק הידיים ופלג הגוף התחתון.

FITBALL

XXX

אימון על כדור המאפשר שליטה ואפקטיביות בחיזוק שרירי הגוף, תוך שיפור היציבה והגמישות.

ZUMBA

XXX

זומבה אירובי – שיעור לשיפור סיבולת לב ריאה, לשריפת שומן, לשיפור קואורדינציה, שיעור תוסס וסוחף.

KICKBOXING

XXX

שיעור אינטנסיבי להעלאת כוח שריר ושריפת שומנים בשילוב טכניקות מעולם אומנויות הלחימה והאגרוף.

עיצוב דינמי

XXX
שיעור עיצוב בתנועה, תוך העלאת דופק ושריפת קלוריות מואצת . מסיע להתחזקות כללית המאפשרת רצף וערנות בפעילויות הגוף היומיומיות.

ספינינג

XXX

אימון אירובי עצים וחוויתי המדמה רכיבת אופניים בכביש, העלאת דופק ועצימות האימון מסיעים בשריפת קלוריות מואצת ושיפור הסיבולת האירובית.

מלאו פרטים להרשמה

הודעות ועדכונים

                                        מנויי אגו היקרים                                                    בעקבות החלטת הממשלה נאלץ לסגור את המועדון בתקופת החגים.  בכל תקופת הסגר כלל מנויי המועדון יוקפאו באופן אוטומטי ומשך זמן המנוי שברשותכם יוארך במספר הימים בהם המועדון יהיה סגור לפעילות.

אנו מודים לכולם על התמיכה וההבנה ומקווים כי זוהי הפעם האחרונה בא נאלץ לסגור את שערינו ולהתגעגע …

שתהיה לכולנו שנה טובה :) שנת בריאות, אושר, כושר ושמחות

                                                                 אוהבים כל צוות EGO