לוח שיעורים

XXX

זהו לוח השיעורים שלנו! מגוון רחב של פעילויות, כגון: יוגה, פילאטיס, עיצוב וחיטוב, אופניים, זומבה, אימון משולב, קיקבוקס, אימוני כושר, טרמפולינה, עיצוב הגוף ועוד.. להרשמה לשיעורי הספינינג ושיעורי TRX יש להוריד את האפליקציה, לשריין מקום מראש ולהבטיח את האימון הזמין הטוב ביותר עבורכם!

לחצו להורדת אפליקציית המועדון – Ezshape

יום א'
יום ב'
יום ג'
יום ד'
יום ה'
יום ו'
יום ש'
08:30
עיצוב דינמי
עדי
08:30
עיצוב דינמי
אפרת
08:30
עיצוב דינמי
לירז
08:30
עיצוב דינמי
משי
08:30
עיצוב דינמי
עדי
08:30
עיצוב דינמי
אפרת
09:45
פילאטיס
אורית
09:30
פילאטיס
אפרת
09:30
Core וחיזוק
קרן
09:30
פילאטיס
משי
09:30
פילאטיס
נתי
09:30
פילאטיס
אפרת
18:00
פילאטיס
עלמה
18:00
עיצוב דינמי
אלכס
18:00
פילאטיס
עלמה
18:00
עיצוב דינמי
אלכס
19:00
עיצוב דינמי
מעיין
19:00
מתיחות
אלכס
19:00
קיקבוקסינג
עקיבא
19:00
פילאטיס
נתי
19:00
מתיחות
אלכס
20:00
ZUMBA
שירז
20:00
ZUMBA
שירז

שימו לב להודעות באתר ובאפליקציה

מערכת אימון מחזורי

& MINI CLASS
XXX

מערכת אימון מחזורי + Mini Class (סדנת בטן)
נא להגיע 5-10 דקות לפני תחילת האימון המחזורי ולבצע חימום עצמאי קצר.
(אימון מתקיים מ-2 משתתפים ומעלה)

יום א'
יום ב'
יום ג'
יום ד'
יום ה'
יום ו'
יום ש'
08:30
עדי

09:15
אימון בטן
Mini Class
08:30
אלעד

09:15
אימון בטן
Mini Class
08:30
מעיין

09:15
אימון בטן
Mini Class
08:30
אלעד

09:15
אימון בטן
Mini Class
08:30
שלומי

09:15
אימון בטן
Mini Class
08:30
יעל

09:45
אימון בטן
Mini Class
21:00
סבב מדריכים

21:45
אימון בטן
Mini Class

*נוער מתחת לגיל 16 רשאי להימצא בשטח המועדון עד השעה 20:00 בימי חול, ובמוצ"ש עד לשעה 21:00

יום א'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
עיצוב דינמי
08:30
עדי
פילאטיס
09:45
אורית
פילאטיס
18:00
עלמה
עיצוב דינמי
19:00
מעיין
Zumba
20:00
שירז

יום ב'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
עיצוב דינמי
08:30
אפרת
פילאטיס
09:30
אפרת
עיצוב דינמי
18:00
אלכס
מתיחות
19:00
אלכס

יום ג'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
עיצוב דינמי
08:30
לירז
Core וחיזוק
09:30
קרן
פילאטיס
18:00
עלמה
קיקבוקסינג
19:00
עקיבא

יום ד'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
עיצוב דינמי
08:30
משי
פילאטיס
09:30
משי
פילאטיס
19:00
נתי
Zumba
20:00
שירז

יום ה'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
עיצוב דינמי
08:30
עדי
פילאטיס
09:30
נתי
עיצוב דינמי
18:00
אלכס
מתיחות
19:00
אלכס

יום ו'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
עיצוב דינמי
08:30
אפרת
פילאטיס
09:30
אפרת

יום ש'

XXX
שיעור
שעה
מדריכ/ה
אין כרגע שיעורים ביום שבת
שימו לב להודעות באתר ובאפליקציה

סדנאות TRX, אימון פונקציונלי : מקסימום 6-7 משתתפים / בתשלום / הרשמה מראש / פרטים בקבלה

שימו לב להודעות באתר ובאפליקציה

מערכת אימון מחזורי

& MINI CLASS
XXX

מערכת אימון מחזורי + mini class (סדנת בטן)
נא להגיע 5-10 דקות לפני תחילת האימון המחזורי ולבצע חימום עצמאי קצר.
(אימון מתקיים מ-2 משתתפים ומעלה)

יום
אימון
שעה
מדריכ/ה
יום א'
אימון בטן
Mini Class
8:30
עדי
יום ב'
אימון בטן
Mini Class
8:30
אלעד
יום ג'
אימון בטן
Mini Class
8:30
מעיין
יום ד'
אימון בטן
Mini Class
8:30
אלעד
יום ה'
אימון בטן
Mini Class
8:30
שלומי
יום ו'
אימון בטן
Mini Class
9:00
יעל
יום ש'
21:00
סבב מדריכים

21:45
אימון בטן
Mini Class

*נוער מתחת לגיל 16 רשאי להימצא בשטח המועדון עד השעה 20:00 בימי חול, ובמוצ"ש עד לשעה 21:00

השיעורים של אגו

XXX

באגו תיהנו משלל שיעורים ואימונים, כגון:
יוגה POWER, פילאטיס CORE, אימוני TRX, עיצוב, DYNAMIC SHAPE, אימוני FITBALL, שיעורי ZUMBA, אימוני KICKBOXING, עיצוב דינמי, ספינינג ועוד…

יוגה

XXX

יוגה – Power Yoga
תנוחות היוגה מאפשרות חיזוק והגמשה של שרירי הגוף השונים ותורמות לשיפור תפקודן של מערכות הגוף הפנימיות. תרגול היוגה, כשהוא נעשה מתוך עקרונות של הרפיית המאמץ, חיבור, יציבה נכונה וקשב פנימי עמוק, תורם לחיות הגוף ולחיות הנפש.

פילאטיס

XXX

פילאטיס – Core
השיטה שואפת ליצור איזון מרבי בגוף המתעמל, עבודה על חיזוק והגמשה, נשימה נכונה, הגברת המודעות לגוף ושיפור היציבה. תרגול סדיר של פילאטיס גורם לחיזוק מרכז הגוף שרירי בטן ורצפת אגן ולכן מומלץ מאוד בסיוע והקלה על בעיות גב ומפרקים. ההתעמלות תורמת גם להצרת היקפים, לתחושת אורך וקלילות בגוף, ולהרפיה ממתחים. רצוי לתרגל פילאטיס לפחות פעמיים בשבוע.

TRX

XXX

אימון המבוסס על רצועות כושר מיוחדות המאפשרות לבצע תרגילים מורכבים ולשפר את כל מרכיבי הכושר הגופני, תוך עבודה על כל שרירי הגוף.
באימון זה עובדים עם הרצועות נגד משקל הגוף של המתאמן,בדגש על שרירי הבטן הגב הפנימיים ורצפת האגן.

עיצוב

XXX

שיעור המתמקד בסיבולת שריר, כוח, טווח תנועת המפרקים, יציבה ושיווי-משקל. התמדה בשיעורים אלה תביא להארכה ועיצוב השרירים, ולהתחזקות כללית המאפשרת רצף וערנות בפעילויות הגוף היומיומיות

DYNAMIC SHAPE

XXX

שיעור עיצוב המתמקד בחיזוק וחיטוב שרירי הליבה חיזוק הידיים ופלג הגוף התחתון.

FITBALL

XXX

אימון על כדור המאפשר שליטה ואפקטיביות בחיזוק שרירי הגוף, תוך שיפור היציבה והגמישות.

ZUMBA

XXX

זומבה אירובי – שיעור לשיפור סיבולת לב ריאה, לשריפת שומן, לשיפור קואורדינציה, שיעור תוסס וסוחף.

KICKBOXING

XXX

שיעור אינטנסיבי להעלאת כוח שריר ושריפת שומנים בשילוב טכניקות מעולם אומנויות הלחימה והאגרוף.

עיצוב דינמי

XXX
שיעור עיצוב בתנועה, תוך העלאת דופק ושריפת קלוריות מואצת . מסיע להתחזקות כללית המאפשרת רצף וערנות בפעילויות הגוף היומיומיות.

ספינינג

XXX

אימון אירובי עצים וחוויתי המדמה רכיבת אופניים בכביש, העלאת דופק ועצימות האימון מסיעים בשריפת קלוריות מואצת ושיפור הסיבולת האירובית.

מלאו פרטים להרשמה

הודעות ועדכונים

                                    מנויי אגו היקרים                                         שנה של חוסר שפיות !
ציפייה, געגוע, צוותים בחלת, מתאמנים שחסרים..
                         פתיחה- סגירה ושוב פתיחה – סגירה!                                    שנה של התמודדות לא פשוטה עם מצב אליו נקלענו כולנו                                  ונאלצים להתמודד איתו ומולו.                                      ממשלת ישראל הודיעה כי ביום ראשון ענף הכושר פותח את שעריו.                                        אנחנו כמהים לפתוח!!                                       כמהים להחזיר את כולכם לרחבה! לסטודיו, לשיעורים, לאימונים, לחיוך, לבריאות, למוזיקה לעובדים, ובעיקר לתחושת השיבה הביתה.             אבל!  וזה אבל גדול – אנחנו פשוט לא יכולים לעשות זאת ללא מתווה ברור לתהליך החזרה לשגרה. ללא מתווה שכזה יתרחש כאוס, בלבול וגרוע מכך מלחמת המחוסנים לא מחוסנים תגלוש גם לתוך המועדון!
על כן, לצערנו במצב הנוכחי אנו לא נפתח ביום ראשון הקרוב אבל מאמינים כי מיד לאחר פורים ב- 1.3 הדברים יתבהרו ונוכל לחזור להתעסק במה שאנחנו כל כך אוהבים.
אנא , התאזרו עוד קצת בסבלנות.
                                                                 אוהבים כל צוות EGO